Meski Kurang Familiar, Ternyata Vitamin F Kaya Manfaat Bagi Tubuh

Untuk memperoleh badan yang sehat, salah satu konsumsi yang perlu kita mengkonsumsi yaitu vitamin. Terdapat beberapa type vitamin sebagai pilihan sesuai sama keperluan kita. Type vitamin F termasuk juga yang utama serta baik untuk badan. Mungkin saja beberapa dari kita masih tetap kurang familiar dengan sebutan vitamin F, bahkan juga ada yang belum tahu bermacam faedah vitamin F.

 

Vitamin F sesungguhnya terbagi dalam dua type asam lemak, yakni asam linoleat serta asam alfalinoleat. Serta nyatanya vitamin F mempunyai banyak faedah, seperti tingkatkan perkembangan badan, melindungi kesehatan sel membran, mengefektifkan system kekebalan badan, melindungi kandungan kolestrol, serta menyeimbangkan system hormonal.

Kandungan vitamin F bisa diketemukan dalam minyak zaitun, minyak jagung, minyak bunga matahari, kedelai, wijen, kacang-kacangan, biji-bijian (seperti kacang polong, walnut, serta biji matahari), alpukat, daging, serta ikan (seperti salmon, tuna, serta mackerel).

Badan kenyataannya memerlukan vitamin F, bila kekurangan jadi bakal mengakibatkan rusaknya manfaat kerja jantung, ginjal, hati, kerontokan rambut, penyakit kulit, masalah pandangan, gampang terinfeksi, serta keringat berlebihan.

Diluar itu, vitamin F dapat juga melindungi kulit supaya tampak awet muda, dan kuku serta rambut supaya tampak lebih bercahaya dan sehat.